Vücudumuzun yağ oranı, yaşımız ve kilomuz ile eşit olmalıdır. Eğer yağ oranımız fazla olur ise bazı sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabiliriz. Bunun yanı sıra vücutta bulunan fazla yağ hoş bir görüntüye engel olur. Durum böyle olunca fazla yağdan kurtulmak için diyetler, egzersizler derken insan oldukça çaba sarf eder.
Aslına bakıldığı zaman yağ yakmak doğru besinler tüketildiği taktirde çok kolay olabilir. Bilmesek bile birçok besin yağ yakımını destekler. Böylelikle hem fazla yağdan kurtulmuş olur hem de zayıflama aşaması daha hızlı gerçekleşir. Bu yüzden eğer fazla yağdan kurtulmak istiyorsanız, daha sağlıklı bir şekilde yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız mutlaka yağ yakımına yardımcı besinleri tüketmelisiniz. Peki, bu yağ yakan besinler neler?
Yağ Yakmada Bir Numara Olan Avokado
Avokado tamamen bir yağ deposudur. Böyle denilince her ne kadar garip geliyor olsa bile avokado içerisinde bulunan yağ, doymamış yağdır. Bu yüzden yağ yakımını ciddi oranda destekler ve içerisinde bulunan lif sayesinde tokluk hissiyatı da verir.
Ayrıca avokado içerisinde mannoheptuloz diye bilinen bir şeker de vardır. Bu şeker hem insülin hormonunu kontrol eder hem de kalsiyum mineralinin emilimini kontrol eder. Avokadoya bu iki önemli detayda eklenince, avokado yağ yakımına bir numara olan bir besin haline gelir.
Yağ Yakmada Somonun Gücü
Somon, namıdiğer Omega-3 kaynağımız olan bu besin yağ yakma konusuna oldukça katkı sağlayan bir besindir. Somon içerisinde bulunan Omega-3 yağ yakımını desteklerken kişiye verdiği tokluk hissî ile de hem yağ yakar hem de zayıflama aşamasında oldukça destek veren bir besindir.
Çünkü somon yağ yakmak ve tok tutmak dışında, metabolizmaya da destek verir. Metabolizmayı hızlandırır böylece daha hızlı kilo verirsiniz.
Yağ Yakmada Yumurta Desteği
Hepimizin bildiği üzere yumurta protein açısından oldukça zengin bir besindir. Yumurtanın kişiye vermiş olduğu tokluk hissiyatı kişinin daha hızlı kilo vermesine yardımcı olurken diğer yandan da metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da oldukça etkiler.
Hindistan Cevizi Yağının Yağ Yakmaya Katkısı
İsmini en çok cilt ve saç bakımından duyduğumuz Hindistan cevizi yağı yağ yakma konusunda aynı avokado gibi bir numara denilebilecek isimler arasındadır. Hindistan cevizi yağı içerisinde bulunan yağlar, tüketildiği zaman kişinin vücudu içerisinde depolanmaz.
Hindistan cevizi yağından alınmış olan yağlar vücuda enerji olarak geri döner. Bu da sizin yağ yakmanızı destekler. Ayrıca içerisinde barındırmış olduğu yağ asitleri sayesinde metabolizmayı da destekler. Hem yağ yakar hem de kilo verdirir.
Çayın Yağ Yakma Konusunda Faydası
Sabah kahvaltılarının, sıcak sohbetlerin vazgeçilmezi olan çay; içeriğinde bulundurduğu kateşin ve kafein sayesinde yağ yakımını hızlandırır. Fakat yağ yakımı için fazla çay tüketimi önerilen bir şey değildir.
Kahvenin Yağ Yakmaya Verdiği Destek
Aynı çay gibi kahve de içerisinde bulundurmuş olduğu kafesin sayesinde yap yakımını hızlandırır. Metabolizmayı düzenler, hareket miktarını arttırır. Böylelikle yağ yakımına destek verir.
