İyi bir diyet kahvaltı tabağı dört parçadan oluşur: bir protein kaynağı (yumurta, peynir, yoğurt), bol sebze ya da bir porsiyon

Evet, diyette muz yenir. Orta boy bir muz genellikle 100 kalori civarındadır ve lif, potasyum ile doğal karbonhidrat içerir. Kilo

Diyette kabızlık çoğu zaman öğünlerin küçülmesi, lifli besinlerin azalması ve yeterince su içilmemesinden kaynaklanır. Sebze, baklagil, tam tahıl ve meyveyi

Diyette zero kola içilebilir; kalorisi neredeyse sıfır olduğu için şekerli kolaya göre kalori açığını bozma riski çok daha düşüktür. Yine

Diyette ekmek yerine yulaf, bulgur, karabuğday, haşlanmış patates veya tatlı patates, kuru baklagiller ve bol lifli sebzeler yenebilir. Bu besinler

Diyette içilecek kahveler, şeker ve krema eklenmemiş sade kahvelerdir. Sade Türk kahvesi, filtre kahve, espresso, americano ve sütsüz hazır kahve