Sağlıklı yaşamaya karar verdiğim günden itibaren şekerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalıştım. Hatta marketten bir şeyler alırken bile içindekileri okuyarak aldım. Bunda da şeker mi
Devamını Oku »
Dukan diyeti ile birlikte ismi sıkça duyulmaya başlayan yulaf iki şekilde tüketilmektedir. Bunlardan biri yulaf kepeği şeklinde diğeri de yulaf ezmesi şeklindedir. Dukan diyeti özetle,
Devamını Oku »
Çölyak hastalığı tahıllarda bulunan gluten adlı maddenin bağırsaklara zarar vermesidir. Bu da mide bulantısı, kusma, ishal, halsizlik gibi belirtilere sebep olabilir. Hatta önlem alınmadığı takdirde
Devamını Oku »
Bu yazımda sizlere son zamanlarda oldukça popüler olan aralıklı oruçtan yani if diyetinden bahsetmek istiyorum. If diyeti için kilo vermek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı bir diyet
Devamını Oku »
Zayıflama için diyete başlayıp da hedeflediği süre sonunda istediği kiloya ulaşamayanlar genelde eski sağlıksız beslenme alışkanlıklarına geri dönerler. Ardından verdikleri birkaç kilonun da fazlasını tekrar
Devamını Oku »
Günümüz yaşamında bu tarz beslenmenin çok da sağlıklı olduğu fikri düşünülmemektedir. Ancak yapılan araştırmalar ve uzmanların yaklaşımı bu önyargıları yıkmaktadır. Çünkü bireylerin sağlıklarını bozan tek
Devamını Oku »