Sağlıklı beslenme tarzı, hayatımızı olumlu yönde etkileyen birçok fayda sağlar. Ancak sağlıklı beslenme tarzının sadece sağlığımızı korumakla kalmayıp, aynı zamanda enerji seviyemizi arttırarak daha aktif ve üretken olmamıza yardımcı olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan birçok çalışma yapılmaktadır.
Diyet poğaça, sağlıklı beslenme tarzı için ideal bir atıştırmalıktır. Tam buğday unu, yulaf ezmesi ve light beyaz peynir gibi malzemeler kullanılarak hazırlanan bu poğaçalar, sağlıklı ve besleyici bir alternatif sunar. Ayrıca, sıvı yağ ve yoğurt gibi malzemeler sayesinde düşük kalorili ve tok tutucu bir özellik taşırlar. Bu nedenle, diyet yaparken tokluk hissi sağlamak isteyenler için de ideal bir seçenektir.
Diyet poğaça sadece sağlıklı ve besleyici malzemeler içermez, aynı zamanda hazırlanması oldukça kolaydır. Bu nedenle, zamanınızın sınırlı olduğu durumlarda bile hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz bir atıştırmalık seçeneği sunar. Poğaçaların hazırlanması için sadece birkaç malzeme ve yaklaşık 30 dakika kadar bir süre yeterlidir. Hazırladığınız poğaçaları saklamak için buzdolabında muhafaza edebilir ve birkaç gün boyunca tüketebilirsiniz. İsterseniz tarife geçelim.
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı light beyaz peynir
- 1 adet yumurta
- 1/2 çay bardağı sıvı yağ
- 1/2 çay bardağı yoğurt
- 1/2 paket kabartma tozu
- Tuz, karabiber, pul biber (isteğe göre)
Yapılışı:
- Fırını önceden 180 dereceye ayarlayın.
- Geniş bir kase içinde tam buğday unu, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede yumurtayı çırpın ve içine sıvı yağ, yoğurt, light beyaz peynir, karabiber ve pul biberi ekleyin.
- Karışımı unlu karışıma ekleyin ve bir spatula yardımıyla karıştırın.
- Hazırlanan karışımdan parçalar koparıp, elinizle yuvarlayın ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.
- Poğaçaların üzerlerini çatalla çizip, önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin.
Sonuç olarak, diyet poğaça hem sağlıklı beslenme hem de pratik atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı malzemeler kullanılarak hazırlanan bu poğaçalar, düşük kalorili ve tok tutucu bir özellik taşır. Hazırlanması kolay olduğu için hızlı bir şekilde tüketebilir ve birkaç gün boyunca saklayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme tarzınızı sürdürürken lezzetli atıştırmalıklar tüketmek istiyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz.
