Karbonhidratlar, vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılamak için temel bir bileşendir. Beslenme uzmanları, günlük kalori alımının yaklaşık %45-65’inin karbonhidratlardan gelmesini önerir. Karbonhidratlar, enerji seviyelerini yükseltirken, vücudun sağlıklı
Devamını Oku »