Karbonhidratlar, vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılamak için temel bir bileşendir. Beslenme uzmanları, günlük kalori alımının yaklaşık %45-65’inin karbonhidratlardan gelmesini önerir. Karbonhidratlar, enerji seviyelerini yükseltirken, vücudun sağlıklı
Devamını Oku »
Kilo vermek için sağlıklı bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ancak, birçok insan kilo verirken yapılan yaygın yanlışlar nedeniyle hedeflerine ulaşamaz. Bu nedenle,
Devamını Oku »
Zayıflama için diyete başlayıp da hedeflediği süre sonunda istediği kiloya ulaşamayanlar genelde eski sağlıksız beslenme alışkanlıklarına geri dönerler. Ardından verdikleri birkaç kilonun da fazlasını tekrar
Devamını Oku »
Kilo vermek isteyenler spor yaparak kalori açığı oluştururlar ve günlük alması gerekenden az kalori aldıkları için vücut önce karbonhidratı yakmaya başlar. Sporun süresi arttıkça da
Devamını Oku »